Menu

Derfor er træning nøglen til succes under et medicinsk vægttabsforløb

Udgivet: 12. december 2024 af BOSUS

Vægttab er et ønske for mange og med introduktionen af forskellige medicinske præparater, er noget der tidligere har været en famlende drøm, pludselig blevet virkelighed for mange. Vægttab kan for nogle komme med fantastiske fordele og sundhedsfremmende effekter, men hvordan sørger du for at dit vægttab bliver det du altid har ønsket og ikke blot en midlertidig kur? Svaret ligger for de fleste i generelle livstilsændrende tiltag, herunder et af de vigtigste af dem alle - træning!

skanfelds-vandmærke-blad-guld
Teamet bag BOSUS

Fysiske fordele ved træning under vægttab

Træning spiller en vigtig rolle i et medicinsk vægttabsforløb af flere årsager. For det første forbedrer fysisk aktivitet den kardiovaskulære sundhed ved at styrke hjerte, lunger og forbedre blodcirkulationen. Dette er vigtigt, da der under vægttab ofte er et fokus på at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme samt andre livsstilssygdomme.

Bevar muskelmasse med styrketræning

Derudover kan en vægtreduktion resultere i tab af muskelmasse, hvilket gør det essentielt og nødvendigt at inkludere styrketræning for at bevare og opbygge muskelmasse. Sundhedsstyrelsen skriver bl.a.:

“Ca. 40 % af det vægttab, der kan opnås med Wegovy, udgøres af fedtfri-masse – det vil sige at en stor del af den kropsvægt man taber vha. Wegovy er muskelmasse. Derfor bør der være fokus på fysisk aktivitet, proteinindtag samt monitorering af muskelmasse...”

Mere muskelmasse øger desuden kroppens stofskifte og hjælper med at forbrænde flere kalorier, selv når man er i hvile. Kroppen vil altså være bedre rustet når man engang stopper på vægttabsmedicin og skal “stå på egne ben”.

Træning og mental sundhed

Træning har desuden en markant påvirkning på vores psykiske helbred. Det frigiver endorfiner - kendt som et lykkehormon - som forbedrer humøret og reducerer stress. Dette kan være en afgørende faktor i et vægttabsforløb, hvor det at håndtere følelser kan være en stor del af processen.

Forbedret insulin- og glukosehåndtering

Sidst, men ikke mindst forbedrer fysisk aktivitet kroppens evne til at håndtere insulin og glukose, hvilket kan være særligt relevant for personer der lever med eller har øget risiko for insulinresistens eller type 2-diabetes.

Fordele ved BOSUS hjemmetræning

BOSUS hjemmetræning er derfor et yderst værdifuldt redskab under et medicinsk vægttab af flere årsager. Først og fremmest giver BOSUS fleksibilitet og bekvemmelighed, da man kan træne, når det passer ind i ens egen tidsplan uden at skulle tænke på transporttid til og fra et fitnesscenter. Dette kan være en stor fordel, når man har en travl hverdag.

For mange giver hjemmetræning også en følelse af privatliv, hvilket kan være mindre stressende, især for dem der er nye til træning. Dette kan hjælpe en til at opbygge selvtillid, kendskab til øvelser, og give ro når man øver sig.

BOSUS tilbyder variation og tilpasning

BOSUS tilbyder et stort udvalg af træningsformer, fra begynder til øvet og fra styrketræning til kondition og træningerne bliver desuden opdateret ugentligt. Denne variation hjælper med at holde træningen interessant og motiverende. Ved alle træningsformer er der mulighed for at tilpasse træningerne, så de passer til ens individuelle niveau hvilket gør det aktuelt for både øvede og begyndere.

Hjemmetræning og vægttab

Samlet set vil hjemmetræning, når det integreres i et medicinsk vægttabsforløb, fremme både fysisk og mental sundhed, hvilket gør det til et vigtigt redskab på vejen mod et succesfuldt og holdbart vægttab.

skanfelds-vandmærke-blad-guld

FAKTABOKS:

BOSUS hjemmetræning er et yderst værdifult redskab under et medicinsk vægttabsforløb af flere årsager:

  • Fleksibilitet: Du kan træne, når det passer ind i din tidsplan, uden at skulle bekymre dig om transporttid.
  • Privatliv: For mange er hjemmetræning mindre stressende, hvilket kan hjælpe med at opbygge selvtilid.
  • Variation: BOSUS tilbyder træningsformer fra begynder til øvet, styrketræning og kondition, med ugentlige opdateringer.
  • Tidseffektivt: En træning tager kun mellem 15-30 minutter og kan let tilpasses til en travl hverdag.
Skanfeld teamet ved morgenkonferencen

Din garanti for ekspertise og sikkerhed i sundhedspleje

Speciallæge Hung Le, en højt respekteret specialist, er stolt ejer af Skanfeld.
Dette understreger vores urokkelige engagement i at sikre den højeste standard for patientpleje og sikkerhed.

Læs om os

Referencer brugt i artiklen:

  • BOSUS Hjemmetræning
    • Læs om BOSUS hjemmetræning

      Effektiv hjemmetræning til dig på blot 15-30 minutter! Med BOSUS kan du træne hvor som helst, uanset niveau, og få adgang til ugentligt opdaterede træningsvideoer. Træningen er designet af professionelle trænere og kræver ingen binding. Ideel til vægttab og muskelopbygning.

  • BOSUS Træningsformer
    • Læs om træningsformer hos BOSUS

      Udforsk BOSUS' brede udvalg af træningsformer, som inkluderer styrketræning, kondition, HIT, kettlebell og specialiserede programmer som Killer Ass & Abs. Hver træning er skabt til at styrke hele kroppen og imødekomme individuelle behov med fleksible og varierende træningsprogrammer.